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Cours Pilates Privé - coaching individuel/duo et collectif  en studio (salle polyvalente Vautorte) ou à domicile.
Uniquement sur rendez-vous !!
Tel. : 06 23 00 05 96
Mail: Attitudebodysoul@gmail.com
(toute annulation doit être effectuée au moins 48h avant le 
début de la séance, le cas échéant, le cours sera décompté)
- un certificat médical de non contre indication à la pratique
de la methode Pilates vous sera demandé lors de votre premier cours.

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En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent.
Joseph Pilates

Le Pilates

Le Pilates est une méthode développée au 20°siècle par Joseph Pilates, la méthode consiste en une série d'exercices (réalisés sur un tapis) qui, pratiqués avec conscience, concentration et fluidité permettront  

​

- de muscler en profondeur

- avoir un ventre plat

- soulager les douleurs chroniques du dos et autres

- améliorer la santé globale de l'individu

- harmonisation de la posture

- augmentation de la mobilité, souplesse et équilibre

- augmentation de la confiance en soi 

​

Les accessoires

Je travaille avec de nombreux accessoires tels que le Swiss ball, magic cercle, foam roller, ballon de paille, bande élastique, ball lestées,...

Cette diversité d'accessoires permet de varier le contenu du cours,

approfondir certains exercices et une meilleure compréhension d'un exercice.

Les accessoires sont apportés par moi et inclus dans le tarif du cours ( ainsi que le tapis)!

( l'utilisation d'un accessoire n'est pas systématique).

Les séances intègrent des phases de stretching et de relâchement.

Durée d'un cours/pour qui ?

Chaque cours dure 1 heure, une pratique régulière vous fera sentir les effets au quotidien.
Débutant(e) , ou expérimenté(e), je développe les cours en fonction de vos capacités.
Que vous soyez un(e) habitué(e) des exercices physiques, que vous cherchiez une activité pour vous faire du bien, femme enceinte, senior, candidat aux petits maux dans le corps, la méthode Pilates s'adresse à tous grâce à un panel d'exercices complet.
- coaching individuel (one-to-one)
Très adapté pour débuter en Pilates ou pour bénéficier d'une prise en charge personnelle.
- cours  duo 
cours de 2 personnes désireuses de travailler ensemble ( couples, parents, ami(e)s, collègues) sur une séance commune.



 

Le Reformer

Le Reformer Pilates est une forme de Pilates qui se pratique sur une machine appelée Reformer.
Cette machine utilise uns système de ressorts, de poulies et d'une plateforme mobile pour offrir une résistance variable lors des exercices.
C'est une méthode très populaire pour améliorer la posture, la force musculaire profonde, la souplesse et m'équilibre.

Je vous propose le pack "découverte" (3 cours à 130€) pour découvrir cette machine.

 
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